让你坐月子是婆婆对你最直白的爱！

中国女性坐月子向来都是一件头等大事，婆婆会苦口婆心地对产后媳妇说这个不行那个不行，日常生活处处受到限制。

　　相反在西方国家，产后的女性没有坐月子的习惯，常常看到国外女明星，产后第二天依旧踩着高跟鞋，露着长腿，化着精致的淡妆……

　　在网络上也有类似的话题引起网友的热议，今天我们就来聊一聊坐月子。

　　选择适合自己的更重要

　　俗话说得好：一方水土养一方人，其实中国人和西方人是存在一定差异的。

　　比如中国人习惯喝烧开的水，西方人喝冰水；中国人吃五谷杂粮，西方人多以肉、高蛋白质摄入为主等，所以西方人体质上的优势自然就不必多说了。但这不等于西方人不坐月子就一点事都没有，很多西方女性步入中年后各种妇科病都找上门来，患病率远高于我国女性。

　　综上可知，产妇产后恢复期的休息与保养正确与否，跟女人的一生的健康都密切相关。

　　倡导科学坐月子

　　01月子期要休息、要放松，但不是一动不动

　　一般情况下，产后6-12小时就可起床轻微活动，产后第二天便可在室内随意走动并练习产后体操，这有利于体力恢复，同时预防便秘。

　　所以月子期间每天在室外散散步，呼吸一下新鲜空气，是非常有必要的。So enjoy it!

　　02要营养，但不是过度营养

　　保持健康的饮食，不喝酒不吸烟，少喝咖啡和茶，尽量避免快餐和含糖饮料。

　　多吃瘦肉、鱼类和坚果，保证优质蛋白质和脂肪酸的摄入。

　　哺乳期的产妇不应多吃胀气的食物，包括大豆，大蒜等，这些食物的成分会进入乳汁，造成婴儿胀肚。

　　03要通风，保持良好的环境

　　室内温度应保持在20-26°C，穿着以产妇感觉舒适为宜，不要刻意地多穿。穿得太多，又脱，一冷一热很容易感冒。另外，每两个小时要开窗通风一次，尽量选择天气好，空气质量好的时候。