产后如何尽快恢复一直是新妈妈们最关心的，想要恢复快就要从饮食和运动两手抓，抓住产后6个月恢复黄金期，产后1年最佳恢复期，摆脱臃肿的身材，恢复一咳嗽就漏尿等尴尬问题，坐好月子、科学修复，回归少女不是梦！

产后要注意恢复哪些呢？

产后恶露问题

产后盆底肌恢复

产后私处护理

产后胸部护理

产后恢复运动

具体的情况及应对方法内容比较多，都展示在图上了哈~

产后多久可以开始运动？

顺产妈妈：产后42天，出了月子、e露排尽、伤口完全愈合可逐渐开始恢复运动。

剖腹产妈妈：术后检查且伤口完全愈合后，身体状态恢复可开始散散步。

注意：先从散步开始，待身体逐渐恢复后慢慢加大运动量，恢复期间身体活动也会带出少量残留恶露，没有痛感就没有关系。

妈妈们一定要保持好心情，照顾好宝宝的同时不要亏待自己，才能早日变回少女呦!!