中国孕博会|产后如何让子宫恢复得又快又好？

妈妈的子宫是宝宝的第一个“家”，虽然它有孕育新生命的超强能力，但它也是无比脆弱的。

因此，产后的子宫护理应该受到每一个新妈妈的关注。

No.1 子宫是如何复原的？

经过漫长的十月怀胎，子宫逐渐扩张到原来的数十倍大，功能和外貌也都变得与以前大不一样。为了更好地孕育宝宝，子宫在激素的作用下慢慢变厚，变柔软，血液供应也逐渐增加，最后整个变成了一个空心大肉球，子宫的各个组织也充盈着血液。

生完孩子以后，子宫才会逐渐恢复原貌。子宫的复原主要是靠持续的收缩来完成的，先是在分娩时通过收缩将胎儿和胎盘挤出。

分娩结束后，再通过收缩将子宫里的恶露排出。在那之后，子宫继续不断地收缩，将血管的开口压住，形成血块，以达到止血的效果。

最后，子宫进一步挤压，将这些血块挤出，子宫体积逐渐缩小…

No.2 子宫的复原主要包括三部分

// 子宫体的复原

胎盘从子宫中娩出以后，子宫会马上收缩起来，这时候用手可以摸到腹部呈球形的很硬的子宫体，最高的地方与肚脐水平差不多一样高。

产后，子宫体的高度每天都会下降1-2厘米。到了第10-14天，子宫就会变小，重新回到新妈妈的盆腔里。

// 子宫颈的复原

子宫颈位于子宫体与阴道的连接处，非孕时细长形，约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态。

产后2-3天宫口便由分娩时的10厘米左右恢复为2-3厘米。产后1周时，宫颈外形几乎接近非孕时的状态。产后4周时，宫颈将完全恢复到非孕时的正常形态。

// 子宫内膜的复原

分娩时，胎盘、胎膜与子宫壁分离后被挤压出产道，这时，子宫内膜的基底层就会长出新的子宫内膜。

胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其它部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖，到产后2周左右，直径已经能缩小到3厘米-4厘米，在产后6-8周就能完全愈合。

No.3 要想子宫恢复得又快又好？

// 及时排尿

新妈妈产后应该及时排尿，不要让膀胱过胀或者经常处于膨胀状态，避免引发尿路感染。尤其是剖宫产的新妈妈，拔掉导尿管后，要尽可能自行排尿。

// 母乳喂养

母乳喂养也是帮助子宫快速复原的一个好方法。因为宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩。尽早给宝宝哺乳，也会对子宫造成刺激，加速子宫收缩。

// 产后护理

专业、安全、健康的产后护理能帮助新妈妈的子宫更好的恢复，以针对不同的体质进行恢复。