生完孩子后，第一周很关键，做到“二吃一不要”，利于产后恢复！

生完孩子后，第一周很关键，做到“二吃一不要”，利于产后恢复！

生孩子是很耗费体力的，产后第一周，营养补充是否及时和恰当，可能会直接影响产妇以后身体的恢复和乳汁分泌情况，所以真的马虎不得。

在生孩子时，不管是剖腹产还是顺产，产妇都会耗费很大的体力，所以说产后第一周，一定要给产妇补好身体，这样产妇身体恢复的快，乳汁分泌也会更充足。所以说产后第一周很关键，决定了产妇身体恢复状况和乳汁的分泌。生完孩子后，第一周很关键，做到“二吃一不要”，利于产后恢复！

产后第一周，饮食做到“二吃一不要”，下奶快，产妇恢复的也快！

一吃小米

在产后的前几天，家人都知道要给产妇喝小米粥，不仅有利于产妇身体的恢复，更有利于产妇下来。这是因为小米营养价值很高，富含蛋白质和脂肪以及各种维生素，能够有效滋阴养血，有助于产妇体力恢复。而且产后喝小米粥还能刺激胃肠蠕动，增加食欲，有利于促进乳汁分泌，下奶更快。

二吃莲藕

很多人可能会表示疑惑，为什么产后要吃莲藕呢？莲藕那么硬，真的适合产妇吗？其实莲藕营养丰富，其中所含有的营养物质，能够有效滋补养性，健胃消食。而且对于产妇来说，产后食用莲藕还能有效加快腹部淤血，排出体外，有利于促进乳汁分泌。所以说产后可以多喝一些莲藕汤，或者吃一些莲藕粉，尽量不要吃过硬的莲藕，因为产后牙齿比较脆弱。

一不要马上喝老母鸡汤

老一辈人经常说，产后喝老母鸡汤，有利于催奶，真的是这样吗？其实生完孩子之后，是不宜马上喝老母鸡汤的，因为不仅不利于产后恢复，还可能会导致无奶、回奶问题。

这是因为老母鸡属于大补之物，含有过多的高蛋白和高脂肪。而刚生完孩子之后，产妇身体虚弱，肠胃蠕动慢，如若直接喝老母鸡汤，会加重肠胃负担，不利于产后恢复。而且喝老母鸡汤，会导致雌激素浓度增加，催乳素含量降低，进而不利于乳汁分泌。

关于产后饮食，希望你能做好这3点！关于产后恢复，是否还有一些老旧的观念是错误的，